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デスクワークが原因の腰痛を防ぐには、筋トレが必須です。なぜなら、デスクワークが原因となって腰痛が生じた場合は、腰への負荷が原因であることがほとんどですからね。腰が負荷に耐えられれば、腰痛になる可能性はグンッ!と減りますからね。デスクワークの腰痛対策で鍛えたい筋肉デスクワークが原因で生じる腰痛。その対策として筋トレを行うのであれば、まずは以下の筋肉を意識して鍛えましょう。腹筋背筋腸腰筋このうち、腸腰...

デスクワークで腰痛の原因となる姿勢の悪さ。姿勢の悪さはパソコンモニターを除きこむなどしていると、自然になってしまうので矯正が難しいですよね。ですがタオルを使う事で、正しい姿勢を維持しやすくなります。タオルを使った運動もオススメ正しい姿勢を維持しようとしても、時間が経つにつれて腰に疲れが溜まっていきます。この疲れの大きな要因が、腰の緊張。腰の緊張は腰痛になりやすくなる原因にもなります。ですから、定期...